A atuação da fisioterapia na prevenção de lesões esportivas
A fisioterapia preventiva atua na cadeia cinética para reduzir carga indevida em tecidos, corrigir padrões motores e otimizar tolerância ao esforço. Programas bem estruturados diminuem incidência e gravidade de lesões musculoesqueléticas em atletas e praticantes recreativos.
Por que a prevenção é essencial
Lesões geram dor, tempo parado e recorrência. Prevenção reduz valgo dinâmico, picos de cisalhamento/torque, melhora controle neuromuscular e distribuição de cargas em corrida, salto, mudança de direção e levantamentos.
Técnicas utilizadas
- Avaliação funcional: força, mobilidade, equilíbrio, saltos, controle lombo-pélvico, vídeoanálise.
- Intervenções: força (particularmente cadeia posterior e quadríceps), pliometria progressiva, treino neuromuscular/propriocepção, mobilidade segmentar, educação de carga, recuperação (sono, periodização).
- Específicas por modalidade: core e pivôs em futebol/basquete; excêntrico de isquiotibiais; prevenção de LCA com aterrissagem e controle do joelho.
Benefícios para todos
Menos lesões e recidivas, retorno mais rápido, melhora de desempenho e aderência a longo prazo. Em populações gerais, previne lombalgia, tendinopatias e sobrecarga ocupacional.
Conclusão
Prevenir é mais eficaz e barato que tratar. Um fisioterapeuta esportivo organiza avaliação, metas e progressões seguras, sustentando performance sem dor.
