Celebrado anualmente, o Dia Mundial da Corrida é mais do que uma data esportiva — é um convite à transformação de vida. A corrida é uma atividade física simples, de baixo custo e que traz inúmeros benefícios à saúde física e mental.

Entre os principais efeitos positivos da corrida, podemos destacar:

• Fortalecimento do sistema cardiovascular, reduzindo o risco de infartos e hipertensão.
• Melhora na respiração e oxigenação do cérebro, que ajuda na concentração e memória.
• Liberação de endorfina e serotonina, neurotransmissores ligados à sensação de prazer e bem-estar.
• Controle do peso e da composição corporal, com queima eficiente de calorias.
• Regulação do sono e melhora no humor, contribuindo para o tratamento da ansiedade e depressão.

Mas é essencial frisar: antes de calçar o tênis e sair correndo, faça uma avaliação médica. Um check-up simples pode apontar limitações, orientar sobre intensidade ideal e prevenir lesões comuns em quem inicia a corrida por conta própria.

A corrida é um símbolo de autonomia e superação. E, neste Dia Mundial da Corrida, fica o convite: encontre o seu ritmo, respeite seus limites e corra por você.