A relação entre o frio e a dor lombar
Com a chegada do inverno, muitas pessoas percebem que as dores na região lombar ficam mais intensas. Isso não é impressão. O frio realmente pode influenciar no funcionamento do corpo e aumentar os sintomas.
As temperaturas mais baixas provocam contrações musculares involuntárias, aumentam a rigidez articular e reduzem a circulação sanguínea. Essa combinação favorece o surgimento de desconforto e dor nas costas, especialmente em pessoas que já apresentam algum histórico de problemas na coluna.
Hábitos de inverno que agravam a dor
Além dos efeitos do clima, a rotina no inverno também pode contribuir para o aumento da dor lombar. Durante os dias frios, é comum se movimentar menos, passar mais tempo em casa e permanecer em posições inadequadas, como sentado de forma incorreta no sofá ou deitado em má postura. Essas atitudes sobrecarregam a região lombar.
Como prevenir a dor lombar no inverno
A boa notícia é que existem cuidados simples que ajudam a evitar a piora da dor:
- Mantenha-se ativo, mesmo em dias frios
- Faça alongamentos regulares para evitar rigidez
- Aqueça bem o corpo, principalmente ao praticar atividades físicas
- Corrija a postura ao sentar, trabalhar ou descansar
- Use colchão e travesseiros adequados para apoiar a coluna
Essas medidas contribuem para reduzir a sobrecarga e manter a coluna mais saudável durante a estação.
Quando procurar ajuda médica
Se a dor lombar for frequente, intensa ou vier acompanhada de sintomas como formigamento, perda de força ou limitação de movimentos, é essencial buscar acompanhamento com um especialista. O diagnóstico correto permite identificar a causa e indicar o tratamento adequado.
Conclusão
A dor lombar é um problema comum e tende a se intensificar no inverno devido às mudanças no corpo e nos hábitos diários. Porém, com prevenção e cuidados adequados, é possível manter a saúde da coluna mesmo nos dias mais frios.
Sua coluna sente o frio. Cuide dela com atenção e, se necessário, agende uma avaliação com um especialista.
