Como o cérebro envelhece

Com a idade, é natural uma leve redução na memória e agilidade mental. Porém, o cérebro é plástico e pode ser estimulado para preservar e até melhorar suas funções cognitivas, como raciocínio, atenção e aprendizado.

Hábitos que fortalecem a mente

Praticar leitura, desafios cognitivos, jogos de lógica e aprendizado constante estimulam o cérebro. Manter uma boa qualidade do sono, alimentação equilibrada rica em antioxidantes, exercícios físicos regulares, controle do estresse e evitar multitarefas excessivas são hábitos protetores.

Cuidar é prevenir

Doenças neurológicas, sequelas pós-COVID-19 e outras condições podem prejudicar o desempenho cognitivo. Métodos de reabilitação neuropsicológica e técnicas de estimulação cerebral acelerada são eficazes para recuperação e manutenção cognitiva.

Conclusão

Preservar a saúde mental é fundamental para longevidade e autonomia. Cuidar da memória e do raciocínio é investir em quem você é, garantindo qualidade de vida presente e futura.